Co tydzień przecieram wnętrze lodówki wodą z octem, zbieram okruchy, zmywam plamki. Co miesiąc robię porządne mycie - wtedy wyjmuję wszystkie produkty, wyjmuję każdą półkę i pojemniki, myję ciepłą wodą z mydłem, przecieram wnętrze wodą z octem, porządnie osuszam. Praktyczne wskazówki. - Najłatwiej zacząć od głównych, największych posiłków (najczęściej jest to obiad lub obiadokolacja). Wypisz je: być może będzie to 7 różnych dań albo mniej, gotowanych na kilka dni z wyprzedzeniem. - Wypisz składniki, których potrzebujesz do ich przyrządzenia. Jak zaplanować obiady na cały tydzień, by były nie tylko smaczne, ale i zdrowe? Wymaga to uwzględnienia kilku kluczowych zasad. Przede wszystkim warto stawiać na różnorodność, dzięki której organizm otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zaleca się, by na talerzu dominowały warzywa i owoce w różnych kolorach Pierwszym krokiem do skutecznego planowania posiłków na cały tydzień jest zaplanowanie menu. Przed rozpoczęciem przygotuj listę dań, które chcesz zjeść przez kolejne siedem dni. Biorąc pod uwagę swoje preferencje i potrzeby żywieniowe, zdecyduj o posiłkach na śniadanie, lunch, kolację i przekąski. Dzięki niej błyskawicznie wymyślisz, co zrobić. Na końcu wpisu znajdziesz ściągi prosto z naszego domu - listę zup oraz pomysłów na śniadania/kolacje. Możesz ją wykorzystać albo stworzyć własną. Na bieżąco gromadź ulubione przepisy - korzystaj z przepiśników, organizerów online albo zakładek w przeglądarce. iLtJCHw.